Функциональное тестирование является неотъемлемой частью тренировочного процесса, и не важно, ориентированы ли вы на результат в соревнованиях или просто хотите поправить свое здоровье, немного похудеть, понизить процент жира в своем организме.
Для кого?
Прохождение тестирования на газоанализаторе рекомендовано всем: и тем, кто уже ведет спортивный образ жизни и тем, кто только приступает к тренировкам вне зависимости от тренировочных целей:
- спортсмены любители;
- новички без опыта тренировок;
- люди, которые ставят цели похудеть, набрать мышечную массу, поддерживать форму;
- профессиональные спортсмены;
Тестирование определит индивидуальные физические возможности организма и другие важные параметры, которые невозможно выявить самостоятельно и которые принципиальны для достижения и планирования различных целей. Данные теста позволят максимально эффективно выстраивать тренировочный процесс, объективно прогнозировать результаты, оценивать личный прогресс.
Проанализировав результаты тестирования и заключение врача спортивной медицины, персональный тренер сможет разработать тренировочную программу с учетом индивидуальных показателей.
Зачем?
Профессиональные спортсмены:
Тестирование на газоанализаторе определит потенциальные возможности спортсмена и его текущее состояние, тренер будет видеть разницу между тем на что способен атлет и какие результаты показывает сейчас. Результаты покажут за счет чего можно повысить физические кондиции: сила, выносливость, координация. Найти сильные и слабые звенья. Рекомендуется тестироваться на пике формы и в межсезонье в исходных кондициях.
Спортсмены любители:
Для достижения результатов (участие в соревнованиях) важно знать свои сильные стороны и подтягивать слабые. Для этого необходим индивидуальный тренировочный план. Тестирование на газоанализаторе позволяет: определить исходные данные спортсмена, планировать тренировочный процесс, регулярно отслеживать прогресс. Тест выявит порог ПАНО, пульсовые зоны, в которых следует тренироваться, и какое время, а также важный параметр — МПК (максимальное потребление кислорода), уровень лактата и количество расходуемых жиров в граммах на разном пульсе, работу сердечной мышцы во всех пульсовых диапазонах. Поскольку эти показатели невозможно определить самостоятельно и в ходе тренировок человек не чувствует своих граней, возрастает риск перетренированности и травм или наоборот риск не выйти на максимально возможный уровень. Наиболее важно пройти тестирование на начальном этапе, чтобы избежать ошибок и тренироваться с максимальным КПД.
Если цель — похудеть:
Для тренировок, направленных на жиросжигание принципиальное значение имеет работа в 1-2 пульсовых зонах. Эти и другие показатели, которые могут тормозить процесс похудения, определит тестирование.
Популярная история среди занимающихся самостоятельно: «тренируюсь и не худею». Опыт показывает: либо человек тренируется не на том пульсе (без точных данных не получится попасть в нужную зону, где расходуется максимальное количество жиров), либо в мышцах отсутствуют ферменты, которые бы расщепляли жиры, возможно причина в том, что забиты сосуды и сердце не справляется с нагрузкой. Для каждого из этих показаний существует определенная стратегия тренировок. Эти и другие параметры показывает тестирование на газоанализаторе.
Зная результаты, тренер составит целевую программу. И вы шаг за шагом будете идти верным курсом к цели.
Что входит?
Перед тестированием на газоанализаторе проводится:
- ЭКГ;
- ЭХОКГ;
- Биохимическое исследование крови.
В рамках функционального тестирования предоставляются следующие услуги:
Для проведения тестирования на газоанализаторе используется велоэргометр (определение ПАНО, МПК); определение состава тела; интерпретация данных.
Консультация специалиста функциональной диагностики с рекомендациями по тренировочному процессу в соответствии с целями и на основании полученных данных: продолжительность тренировок, пульсовые зоны, скорость, мощность, интенсивность и т.д. Даются рекомендации врачом спортивной медицины по индивидуальным тренировочным режимам: динамика, статика, статодинамика, эксцентрика, плиометрика с указанием количества подходов или времени работы.
Забор крови на лактат.
Общее прохождение тестирования варьируется от 1-1,5 часов.
Для отслеживания прогресса и оценки результатов рекомендуется проходить тестирование регулярно каждые 3-6 месяцев в зависимости от цели.
Рекомендации по повторному прохождению теста также сообщает врач функциональной диагностики в ходе расшифровки результатов.
По итогу тестирования выдается протокол с подробным описанием результатов.
Вы можете записаться на прием в любое удобное для вас рабочее время, мы примем вас без утомительных очередей и ожидания.
Запись можно осуществить по телефону +7 (383) 225-05-05